感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
- T5 B1 v) X; m" U, L7 V% X) D6 K6 G多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
4 {6 m  e- h7 [5 e+ G, W8 Q穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
- Z) S% f# r5 U; P7 g2 b发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。